女性经期不宜吃的十类食物

        都说女人来月经是件麻烦事，不仅容易出现痛经，如果不注意保养可能还会导致内分泌失调，气血受阻。所以，月经期间饮食也有讲究，有些食物在月经期间不适宜吃。下面是吉安肛济医院专家的详细介绍：
 
　　吉安肛济医院专家指出：来月经不适宜吃的十类食物：
 
　　1、冷饮
 
　　"血得热则行，得寒则滞"，月经期喝冷饮，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
 
　　2、牛奶
 
　　乳酪类是痛经的祸源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
 
　　3、汽水
 
　　喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
 
　　4、甜食
 
　　大多数女生认为，吃甜食可以改善经期的不适，于是红糖、甜饼干或巧克力，几乎成为女性经期的"常备药"。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
 
　　因此，经期大量吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而会因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
 
　　5、山楂
 
　　山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
 
　　6、柿子
 
　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
 
　　7、西瓜
 
　　西瓜是寒性食物，如果在月经期间进食，会对身体造成伤害，故在经期的女人应当禁食。
 
　　8、梨
 
　　梨属寒性，容易引起痛经或者延长经期，月经期间切忌多食生梨。
 
　　9、含咖啡y因的饮料
 
　　含咖啡y因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
 
　　10、螃蟹
 
　　性大凉，能清热、凉血、散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
 
　　吉安肛济医院专家温馨提示：为了身体健康，女性在月经期最好避免以上所介绍的几类食物，这样可以避免很多不必要的麻烦。

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