预防便秘

预防便秘

　　对于大多数人而言，都有患便秘的经历。但是，很多患者没有重视过便秘，结果导致了更为严重的后果。吉安肛济医院专家介绍，便秘应及时治疗，并要防止其它肛肠疾病发生。

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　　吉安肛济医院专家提示，便秘不治的危害：

　　1.习惯性便秘：便秘患者排便困难不得不久蹲强挤，久之发生脱肛、直肠内脱垂、直肠前突、会阴下降等病变，这些病变又是加重便秘的因素，形成恶性循环。

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　　2.直肠炎症：便秘使直肠内压力增高，久之会导致上腹部饱胀、恶心、反胃、腹部不适及下腹疼痛等;粪便在直肠停留过久，局部可发生炎症，有下坠感和排便不尽感。

　　3.引发肛肠疾病：粪便干、硬，排便时引起肛管裂伤疼痛，可发生肛裂、肛瘘等肛肠疾病。

　　4.痔疮便血：粪便干硬还会引起痔出血，造成缺铁性贫血。

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　　便秘危害这么大，那我们要怎么预防便秘呢？吉安肛济医院专家介绍：

　　1、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄;选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出;

　　2、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄;　　6、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便;

　　3、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄；>>>得了便秘怎么办？点击咨询专家>>> 

　　4、多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便;

　　5、每天要有充分的饮水量，至少8～10杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化粪便的作用;

　　6、忌用强类调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。

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    吉安肛济医院肛肠科是国内肛肠专科特色医院，吉安医保定点医院和吉安市新型农村合作医疗定点单位，医保报销比例达百分之九十以上，新农合医疗保险报销达百分之五十以上。

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