如何预防肛门疼痛

　　如何预防肛门疼痛

　　肛门疼痛是很多肛肠疾病首要症状，且它的致病因还涵盖了饮食及精神因素。那么，要做到针对它的预防，就得从各种肛肠疾病的预防，多个方面的预防开始。那么，在生活中具体要怎么做，才能达到预防肛门疼痛的发生呢?

　　如何预防肛门疼痛

　　一、;锻炼：积极锻炼，增强体质，提高机体抵抗能力;亦可做提肛运动促进肛门局部血液循环，从而预防肛周脓肿的发生。

　　二、注意饮食卫生：少吃辛辣刺激性食品，特别是夏季，冷饮生食常常引起腹泻从而导致脓肿的发生;

　　三、保持大便通畅：避免腹泻与大便干燥，刺激肛隐窝发炎诱发肛周脓肿，因而防治便秘和腹泻对预防肛周脓肿形成具有重要意义;

　　四、保持局部清洁卫生：便后及时清洗肛周局部，防止局部感染　　除了上述这些生活预防措施外，还可以每天适当的做些提肛运动，针对肛门疼痛的预防有很好的效果。提肛运动具体方法如下：

　　提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
 

　　吉安肛济医院黄主任温馨提示：患者一旦发现自己患有类似症状或其他肛肠疾病，一定不要忽视会这是拖延病情。非等到疼得受不了再去治，不但延误了病情，还会加重治疗的痛苦。不过，最好的治疗就是预防，应该每年进行一次例行的肛门直肠检查，以防患于未然。才能原因肛肠疾病的骚扰，保持一个好的健康的身体。