女人便秘的危害？女人便秘吃什么好？

　　女人便秘的危害？女人便秘吃什么好？便秘在女性群体当中发生的概率是非常高的，生活中有不少的女性都有便秘的烦恼。但是，便秘对女性会造成什么样的危害大家都了解吗?相信真正了解便秘危害的人是少之又少的。>>>什么是便秘？点击咨询专家>>>

　　女性便秘的主要几点危害：

　　首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　其次，便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。

　　第三，经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

　　第四，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺恶变的可能性，每天排便的女性患乳腺恶变的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺恶变的概率为25%。

　　第五，孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。>>>怎么治疗便秘效果好？点击咨询专家>>>

　　第六，育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。

　　女性便秘吃什么好?

　　l、每天摄取2030克食物纤维

　　不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。便秘少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　2、清早喝水

　　早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。

　　3、吃苹果

　　实验证明，苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维，这种物质有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。果胶大多聚集在皮内，以及果肉和皮相连的部分。因此便秘时，不妨吃不削皮的苹果。

　　4、多喝酸奶

　　制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以应每天都应喝上一杯酸奶。市场上也有专门加强乳酸杆菌的酸奶和乳酸饮料，此类食品促进排泄的效果更好。

　　便秘很严重怎么办？得了便秘怎么办？

　　大肠水疗是吉安肛济医院独有的治疗便秘的特效办法，那么什么是大肠水疗呢？

　　技术介绍：大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。

　　技术优势：大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正肠蠕动功能，增强自身免疫功能。所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染，由专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。

　　适用范围：适用于肠道清洁、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、便秘、腹泻、肠梗阻、急性细菌性痢疾结肠功能紊乱、急性胰腺炎、肠癌晚期的保守治疗、痔疮、结肠炎等疾病的治疗。