治疗胃下垂方法

　　锻炼治疗胃下垂方法

 

    胃下垂是中老年人消化系统的常见病。胃周围韧带松弛或胃壁张力降低,都容易造成胃下垂。中医认为,系中气不足,气虚下陷所致。轻度胃下垂患者可无明显症状,专家浅谈胃下垂的食疗大全，但胃下垂较严重者多形体消瘦、腹胀、恶心、嗳气、上腹部无规律性疼痛,饮食后症状加重,平卧时舒服,腹中常有咕咕作响的水声。部分病人可伴有眩晕、乏力、心悸等。这里给广大患者朋友介绍一下不用吃药治疗胃下垂的方法，当然了，病情较为严重的，还是要配合药物治疗的。　　
 

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　　治疗胃下垂方法：

       仰卧起坐：仰卧在床上，两手放在身体两侧，十大锻炼治疗胃下垂，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做 10～20次。

　　仰卧挺胸：仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做 10～20次。

　　仰卧抬头：仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做 10～20次。

　　仰卧抬臀：仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做 5～10次。

　　举腿运动：仰卧位，十大锻炼治疗胃下垂，两腿并拢，直腿举起，悬在离床 20～ 30厘米高处停止不动，控腿约 10秒钟 ，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。

　　摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床 20～ 30厘米处停止不动，十大锻炼治疗胃下垂，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做 10～20次。

　　V字形平衡操：取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，十大锻炼治疗胃下垂，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做 5～10次。

　　高抬腿原地走：站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走 200步。

　　患者可从上述的动作中选 2～3项，每天坚持练习，十大锻炼治疗胃下垂，即能收到较好效果。但要注意，采用运动疗法，不可急于求成，需从小运动量做起。每次饭后应注意适当休息，不宜多运动，以免增加胃的负担。

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