预防痔疮的六种方法

痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高，如何预防痔疮就越来越重要！

 

　　在我国，痔是最常见的肛肠疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。痔疮，主要表现为便血，便血的性质可为无痛、间歇性、便后鲜血，便时滴血或手纸上带血，便秘、饮酒或进食刺激性食物后加重。

 

　　相关调查表明，饮食结构与痔疮的发病率密切相关，而便秘也是造成痔疮的重要原因之一。排便困难，需用力排便，或在排便时喜爱长时间阅读报刊、杂志、小说的人，都可以使肛垫遭受充血性损害，从而引发痔疮。

 

 

　　单纯依靠药物而忽视其他方面的配合治疗，往往也会使疗效降低。不管是用药物还是用其他什么方法治疗痔疮时，都应注意改变饮食结构，养成良好的排便习惯。

 

　　因此，患者在进行药物治疗的同时，一定要养成良好的排便习惯，经常适度运动，避免劳累，多喝水、多吃水果和富含纤维的食物，如芹菜等，少吃辛辣刺激的食物，不饮酒，不熬夜，改善便秘症状。

 

　　
预防痔疮的六种方法

 

　　1、合理饮食

 

　　凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，痔疮病人应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝开水或喝有通便作用的饮料，便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。

　　痔疮术后，病人饮食宜清淡，少吃油腻或熏煎食品，不吸烟，不喝酒，不管是黄酒、白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食、饥饱不均，以防肠胃道功能紊乱。

 

　　2、定时主动排便

 

　　养成良好的大便习惯，保持大便通畅，防止便秘或泄泻。大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐便。

　　如果大便不规律，不妨每天就在同一时间想着“要排便”，不到半个月就形成了规律，有了便意一定要马上解决。

 

　　3、“擦”改“揉”

 

　　绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。

 

　

　4、冷水冲洗

 

　　大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防痔疮很有帮助。用花洒的流水冲洗最好，如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也行。

 

　　5、入厕不超5分钟

 

　　如果能将时间控制在5分钟左右，能有效减少痔疮的发生。专家解释，人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

　　6、适当运动，注意改变姿势

 

　　除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩、放松，一收一放，每次20下左右，每日两到三次，随时随地都可做。

　　长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，要适当改变姿势，定时活动下肢和臀部肌肉，力求劳逸适度，动静适宜。