月经不调应该要注意的地方有哪些

   月经不调应该要注意的地方有哪些？月经不调在平时的生活中，女性朋友们或多或少的都应该经历过，出现月经不调，有疾病的原因也有不良饮食、不良生活习惯以及精神方面的原因，因此，女性朋友们如果想要预防月经不调的话，首先就应该要注意生活中的以下几点：
 
    1、经期尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
 
    2、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
 
    3、经期尽量不吃生冷的食物：这是日常预防月经不调的方法之一。很多女性本来就会有痛经的症状出现，加上抵制不了一些食物的诱惑，吃生冷的食物。
 
    4、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
 
    5、有大失血情形的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。3
 
    6、劳逸结合，不能过度劳累：女性若长期从事体力劳动，特别是在经期，就容易导致阴血暗耗，所以会出现月经不调。
 
    7、性生活不能过度：如果女性朋友进行过度的性生活，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。甚至有些女性在经期同房，对女性身体的伤害就更大了。
 
    8、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。
 
    温馨提示：月经不调不仅对女性的身体有很大的伤害，而且容易使女性的心理受到影响。因此，女性朋友在经期一定要注意以上几点，才能更好地度过经期。

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