便秘吃什么好立刻见效?便秘吃什么好?

　　便秘吃什么好立刻见效?便秘吃什么好?人们在日排泄过程当中，经常会碰到难以排泄，蹲厕时间过久的情况，而这就是我们所说的便秘。随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。>>>什么是便秘？点击咨询专家>>>

　　便秘的原因是什么?引起便秘的原因主要有

　　1、习惯性便秘：从小没有养成按时排便的习惯，不吃蔬菜或饮食过于精细的习惯，因工作原因或情绪紧张对习惯性便秘也有影响。

　　2、肠易激综合征：有慢性间断性无痛性水泻、结肠痉挛主要引起慢性腹痛和便秘和便秘与腹泻交替伴有便秘。

　　3、大肠恶变：大肠癌的早期表现为排便习惯改变，便秘和腹泻交替，接着出现便血现象，腹部阵痛，大肠癌发生肠梗阻，腹部检查和肛门指检有时可触及肿物。>>>便秘用药物治疗好吗？点击咨询专家>>>

　　4、泻药性肠病：排便困难者长期使用泻Yao来使排便通畅，造成排便对泻Yao的依赖。

 

　　5、巨结肠：巨结肠可发生于任何年龄是指结肠显着扩张，伴有严重便秘，其为一严重的并发症。

　　6、老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

　　7、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。>>>对于便秘原因还有什么疑问的？点击咨询专家>>>

　　便秘会有哪些危害：

　　●导致痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

 

　　●便秘损害我们的肝脏功能：大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。>>>便秘有什么症状表现？点击咨询专家>>>

　　●可能造成不孕症：有关专家研究发现，长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

　　●妨碍和谐性生活：便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活的和谐。

　　●扼杀美丽：长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。

 

　　一直便秘怎么办？

　　大肠水疗是吉安肛济医院独有的治疗便秘的特效办法，那么什么是大肠水疗呢？

 

　　技术介绍：大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。

　　技术优势：大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正肠蠕动功能，增强自身免疫功能。所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染，由专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。

　　适用范围：适用于肠道清洁、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、便秘、腹泻、肠梗阻、急性细菌性痢疾结肠功能紊乱、急性胰腺炎、肠癌晚期的保守治疗、痔疮、结肠炎等疾病的治疗。>>>大肠水疗治疗便秘效果怎么样？点击咨询专家>>>

　　便秘吃什么好?

　　l、每天摄取2030克食物纤维

 

　　不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。便秘少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　2、清早喝水

　　早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。

　　3、吃苹果

　　实验证明，苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维，这种物质有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。果胶大多聚集在皮内，以及果肉和皮相连的部分。因此便秘时，不妨吃不削皮的苹果。

　　4、多喝酸奶

　　制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以应每天都应喝上一杯酸奶。市场上也有专门加强乳酸杆菌的酸奶和乳酸饮料，此类食品促进排泄的效果更好。