四招助你改善便秘

　　四招助你改善便秘

　　每到冬季，便秘患者就会大幅度增加。吉安肛济医院的专家，表示造成这一现象的主要原因是饮食不均衡，每到春节前后饭桌上总是肉多菜少，很容易造成便秘。 <<<如果有什么想咨询专家的，请点击｛｛｛｛｛｛

　    吉安肛济医院的专家表示由于节日期间吃的肉多菜少造成的。很多人在节日期间鱼肉奶蛋等脂肪蛋白食用过多，蔬菜水果等纤维素的摄入相对较少。因为脂肪蛋白类的食物吸收较好，导致胃肠可以排出的物质变少了。蔬菜水果等含有纤维素多的食物，一般不被吸收，所以“留给”肠道的物质就变多了，因此比较容易排出。

　　怎样改善便秘?吉安肛济医院的专家表示做好以下四点即可有效改善便秘。 <<<怎么治疗便秘？请点击｛｛｛｛｛｛

　　体育锻炼：加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。

　　排便训练：排便是受意念控制的，有许多病人是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射。

　　理疗按摩：按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗 便秘。

　　作息有序：维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定， 大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。

　　温馨提示：在日常饮食中，患者应多食用纤维含量较高的蔬菜与水果，长久下去可以有效改善便秘。在此吉安肛济医院的专家提醒大家，多多关爱自身健康。

 
     温馨提醒：吉安肛济医院是吉安市唯一一家特色专科 医院，市医保定点单位。吉安肛济医院以让每一位患者带着满意离开医院为服务承诺;以尊重患者，关爱患者，理解患者，服务患者为行为准则;以微笑服务在脸上，礼貌用语在嘴上，勤奋工作在手中，无私奉献在心中为礼仪宗旨，让前来吉安肛济医院的患者高享受，低消费，竭诚为每一位需要服务的朋友提供科学化、人性化的医疗保健服务。

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