生活中要如何才能预防胃病的出现
生活中要如何才能预防胃病的出现?近年来,随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变,患胃病的朋友越来越多,怎样预防胃病?这是很多患者常问的问题。>>>百度十遍,不如咨询一遍>>>
要预防胃病的发生得从以下方面做起:
首先,要注意饮食规律,定时定量,避免暴饮暴食。胃的生理活动包括运动和分泌,是有规律性的。而当饮食不规律时,必将导致胃活动的不协调。从而导致胃动力不足,消化不良症状。另外,胃病患者平时不能吃零食,否则会使胃蠕动增加,促进胃酸的分泌,加重胃壁的溃疡。《《《点击预约专家号,免费免排队《《《《
其次,平日要避免吃对胃刺激性过大的食物,如烈性酒,浓咖啡,浓茶,芥末,生蒜等;多吃容易消化的食物,含植物蛋白、维生素多的食物,如豆腐,胡萝卜,豆浆,牛奶等。
再次,预防胃病要注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的碾磨、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。
第四,要加强体育锻炼。不同体质、不同年龄、不同职业的人,要根据各自的爱好和兴趣,在力所能及的情况下,积极参加各种体育活动,这样有利于改善胃肠的血液循环,增强人体素质,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会。
第五,保持精神愉快。胃是否健康与精神因素也有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。>>>如果有什么想咨询专家的,请点击>>>
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