胃病与睡眠、饮食

　　胃病与睡眠、饮食

　　睡眠、饮食、日常生活都需要注意，太多不良的习惯伤害的只有自己的身体，现在的暴饮暴食可能换来明天的胃疼，还有科学家研究发现，胃病与睡眠也有着间接的关系，这是怎么回事呢?>>>如果有什么想咨询专家的，请点击>>>

　　睡眠不足会引起胃病出现

　　据吉安肛济医院专家介绍，睡眠不足会引起长期精神压力过大，大脑皮层功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱，进而诱发“神经内分泌细胞”分泌肠胃激素，从而出现胃酸 分泌失常、十二指肠液返流减少等不正常现象，削弱了对胃粘膜的保护，胃病也就出现了。《《《点击预约专家号，免费免排队《《《《

　　对此，香港的一项实验有着直观的实验结果，也能提供有力的证据。

　　香港科学家证明睡眠对胃病的影响

　　据悉，研究员曾经将一组十多只的老鼠，连续七日困在会转动的笼内，每日只让该笼停止转动一小时，目的是干扰这组老鼠的睡眠。而另一组十多只的老鼠则如常进食及睡眠。初步结果表明，在睡眠不足的老鼠中，胃溃疡 部分平均12~13毫米，睡眠充足的老鼠则只有4毫米。

　　这次实验的结果也就证明，长期睡眠不足同胃溃疡等胃部疾病的发生有一定联系的。对于这种结果的原因，专家猜测，由于睡眠不足降低胃部血流量，令胃部自我保护的能力减少，难以排出过多胃酸，容易造成胃溃疡。

　　养胃秘诀：

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。>>>百度十遍，不如咨询一遍>>>

　　温馨提醒：吉安肛济医院是吉安市唯一一家特色专科 医院，市医保定点单位。吉安肛济医院以让每一位患者带着满意离开医院为服务承诺;以尊重患者，关爱患者，理解患者，服务患者为行为准则;以微笑服务在脸上，礼貌用语在嘴上，勤奋工作在手中，无私奉献在心中为礼仪宗旨，让前来吉安肛济医院的患者高享受，低消费，竭诚为每一位需要服务的朋友提供科学化、人性化的医疗保健服务。

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