老年人如何克服胃胀

　　老年人如何克服胃胀　　

　　老年人随着年龄越来越大，抵抗力减弱，容易受到各种疾病的侵袭，胃胀就是老年人经常患的疾病之一，为此，唐山胃肠病医院的专家为大家介绍老年人如何克服胃胀。

　　老年人如何克服胃胀：

　　1.改变狼吞虎咽的习惯《《《点击预约专家号，免费免排队《《《《

　　进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　2.少食高纤维食物

　　高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　3.不食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹。推荐阅读：胃胀不消化怎么办

　　　4.克服不良情绪>>>百度十遍，不如咨询一遍>>>

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　5.注意锻炼身体

　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　6.注意某些疾患

　　对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

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