如何预防大便困难？
文章来源：未知 发布时间：2019-04-02 15:37
如何预防大便困难？
缓解大便干燥首先要确认是否为病理便秘，如果排出疾病原因，那就要从日常饮食与生活习惯两方面对症调节。吉安肛济医院专家提示，合理饮食搭配要做到：五谷杂粮不挑食，减少肉类的摄入，同时多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物;还应该适当喝一些含有益生菌的酸奶。>>点击咨询本站特约专家<<
土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。
南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
多食长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长的食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、燕麦、瘦肉以及动物内脏等。>>>点击和在线专家一对一咨询病情>>>
健康电话：0796-8120120
健康地址：吉安市吉州区井冈山大道26号（城南车站旁）
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