大便困难的原因是什么呢?

大便困难的原因是什么呢?

　　大便困难的原因是什么呢?吉安肛济医院的专家讲到，大便困难不是一种病，而是多种疾病的一个症状。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感，在不用通便yao时，完全排空粪便的次数显着减少等。

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　　大便困难的原因是什么呢?

　　1、不良的生活饮食习惯：因摄入的食物过少、过于精细使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱，或者肥胖，不活动缺乏运动性刺激以推动粪便的运动造成便秘。

　　2、水份损失过多：大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。

　　3、疾病yao物影响：如大肠肛门病变(如肠腔狭窄、出口性梗阻等)、肠外病(神经与精神疾病、内分泌与代谢病、盆腔病等);以及碳酸钙、氢氧化铝等yao物，或砷、汞、磷等金属中毒都可引起大便困难。

　　4、精神因素：精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张或注意力高度集中会使便意消失，形成排便困难。

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　　大便困难的危害是什么呢?

　　1、排便不太正常，有百分之九十六的毒素会被肠道反复的吸收，并出现肠道老化。

　　2、肠道是人体第一层保护，便秘引起的肠病变、黏膜脱落、都是近年来直肠癌持续高发的根本原因。

　　3、大便干燥、是很多疾病突发的一原因，尤其是一些中老年人，在厕所时用力过度从而导致心脑血管病的突发，这就是“很多人死在马桶上”的道理。

　　4、肠道的淋巴结占到身体的百分之七十，肠道是人体最大的免疫器官。肠道的老化会直接导致免疫力下降，感冒、糖尿病、高血压、心脑血管等疾病就会一个接着一个来。

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　　大便困难该怎么办呢?

　　(一)预防：因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。

　　其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。

　　还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

　　(二)积极锻炼身体，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

　　(三)养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

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