减肥减出胃下垂

　　减肥减出胃下垂

　　小王是一名八零后，和所有同龄的女生一样期望自己有一个让人羡慕的身材。一年前由于体重过重开始减肥，练过瑜伽，饿过肚子，经过辛苦的一年时间体重终于下来了，不幸的是，胃也“下来了”.由于要减肥饥一顿饱一顿的，有时甚至不吃饭，这样长期下来就患上了胃下垂。西安光仁医院胃肠科专家针对小王的情况提醒大家：虽然美丽的身材众心所向，却也不能亏待了胃。切不要像小王一样，减肥减出胃下垂。《《《点击预约专家号，免费免排队《《《《

　　那么，到底应该做到哪些才可以远离胃下垂呢?少食多餐是必要的，每顿饭可以少吃一点，但绝对不能不吃。吃的过多，肯定会导致胃部消化不良。所以每天吃饭可以减少每顿饭的量，增加顿数，4-6次最为合适。>>>百度十遍，不如咨询一遍>>>

　　吃饭的时候要细嚼慢咽，忌狼吞虎咽。狼吞虎咽的吃东西就会让食物堆积在胃中难以消化，而且，嘴巴的咀嚼过程还会刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。所以，用餐不宜过快，适当的放慢些，细嚼慢咽则有利于消化，避免胃部的不舒适。

　　所吃的食物也应该用心挑选，过干过硬的食物不要吃。若食物干硬进入胃内很很不容易消化，伤害到胃粘膜。所以，平时所吃的食物应该挑一些细软、清淡、易消化的。提示：鱼肉可以半生不熟，因为这个时候的鱼肉最易消化。

　　除了挑选一些细软的食物作为主食，还应该尽量避免对胃部有刺激性的食物。比如如辣椒、大蒜、酒精、茶等，这些都可能导致胃部反酸，对胃部健康不利。所以这些食物都应该少吃或者不吃。

　　平时应该加强体育锻炼，增强自身素质。积极锻炼身体有助于防止胃下垂的发生和发展，还可以增强胃黏膜的张力，使胃部积极蠕动，降低患上胃下垂的风险。进食后半小时内不要剧烈运动，因为这个时候运动会对胃部的下垂起到促进作用。《《《您有什么症状，不清楚的问专家《《《《

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