什么时间大便最好
文章来源：原创 发布时间：2019-03-29 08:44
每天最佳大便时间
吉安肛济医院肛肠科主任彭主任表示，早晨起床时结肠蠕动功能增强，而早饭后又会产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间，遗憾的是大多数人还不知道这一点。
彭主任介绍说，晚上结肠运动非常慢，但晨醒后和餐后最为活跃，建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义。
据调查发现，18岁以上人群有超过七成曾经或正受到便秘困扰，饮食不规律、过量吃辛辣食物、未及时如厕是最主要原 因。清晨排便习惯越好的人群，便秘发生率越低，便秘人群中，公务员、医务工作者、教师所占比例最高，而这三类人群有晨起或早餐后排便习惯的比例分别仅为 16%、17%和30%。
彭主任说，便秘在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴 呆等疾病的发病中可能有重要作用，甚至可能是发生急性心肌梗死、脑血管意外等致命疾病的罪魁祸首。受便秘困扰人群应通过调整饮食习惯、改变生活方式、增强 体育锻炼、保持心情愉悦等摆脱困扰。
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